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Gute Vorsätze 2022

Schlank, sportlich und gesund – So halten Sie Ihre guten Vorsätze durch

Ziele setzen, verfolgen und erreichen

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Mit Mental-Power zum Wohlfühlgewicht Mit Mental-Power zum Wohlfühlgewicht
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So hältst du beim Abnehmen durch

Die meisten mit viel Elan begonnenen Diätprogramme scheitern immer wieder an den gleichen Dingen: Wir ermüden, knicken bei den ersten Hürden ein und geben wieder den ungesunden Gewohnheiten nach. Denn eine dauerhafte Umstellung der Ernährung und daraus folgender Gewichtsverlust sind vor allem Kopfsache – wer hier ansetzt, hält jede Ernährungsumstellung spielend durch. Jan Becker zeigt in seinem neuen Buch, wie man die psychologischen Fallstricke beim Abnehmen erfolgreich umschifft, um dauerhaft sein Wunschgewicht zu erreichen. Mit seinem vielfach erprobten Mentalprogramm gelingt es, alte Denkmuster zu lösen und erfolgreich Gewohnheiten zu verändern – um so dem Jo-Jo-Effekt zu widerstehen und nachhaltig schlank zu werden.
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Der Jahreswechsel steht bevor und jeder kennt das: wieder einmal will man mehr Sport treiben, gesünder essen und weniger fernsehen. Viele gute Vorsätze, doch wie schafft man es eigentlich diese umzusetzen? Oft steht man zu Neujahr vor einem Berg guter Absichten, der unüberwindlich scheint. Schon nach wenigen Tagen scheitern die gut gemeinten Pläne und die Motivation geht flöten.

So geht es jedes Jahr. Alle Jahre wieder. Aber da es sicher nicht an der Motivation liegt, die zu Silvester ungefähr auf Höhe der geschossenen Böller liegt, muss es doch sicher an den Vorsätzen liegen. Und Tatsache: Man kann mit guten Absichten fürs neue Jahr ziemlich daneben liegen! Damit Sie nicht über diese Neujahrs-Falle stolpern, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie erfolgreich gute Vorsätze für das Jahr 2016 fassen:

  • Machen Sie aus Ihren Vorsätzen konkrete Ziele und vergleichen Sie Ihre Pläne mit der Realität.
  • Seien Sie dabei realistisch, denn bei unerreichbaren Zielen fehlt schnell auch die Motivation!
  • Seien Sie bescheiden. Eine kleinere Hürde schafft außerdem mehr Belohnungserfolg!
  • Misserfolge sind nicht das Ende Ihrer guten Vorsätze! Planen Sie einfach Joker mit ein und halten Sie weiter an Ihren Vorsätzen fest.
  • Holen Sie sich Verbündete: Freunde oder der Partner können eine wunderbare Motivationshilfe sein.

Das ist aber noch nicht alles an Hilfen für den Neubeginn im neuen Jahr. Wir haben Ihnen gleich umfassendes Infomaterial zusammengestellt. An guten Vorsätzen mangelt es nicht: von mehr Sport über mehr Familie, dafür weniger Stress bis hin zu gesünder essen ist alles dabei. Hier werden Sie fündig.

Die beliebtesten Vorsätze

Abnehmen und zum Rauchen aufhören

Schlank werden mit Hypnose

Sie haben sich mit unzähligen Diäten gequält, sind wochenlang komplizierten Ernährungskonzepten gefolgt und es gelingt Ihnen dennoch nicht, dauerhaft abzunehmen? Das ist kein Wunder, die meisten Empfehlungen zur Gewichtsreduzierung wirken nur kurzfristig, alte Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt.

Aber dieses Buch hilft! Denn wenn Sie Ihr Gewicht auf Dauer reduzieren wollen, müssen Sie mental dazu bereit sein, da in Wirklichkeit unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven festhält.

Jan Becker zeigt Ihnen, welche Denkmuster Sie davon abhalten, gesünder zu leben, und wie Sie mithilfe der Selbsthypnose Ihr Gehirn „umprogrammieren“ können. Mit seinem fundierten Programm gelingt es auch Ihnen, Blockaden zu überwinden, gesund und nachhaltig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht langfristig zu halten – und das ganz ohne Frust und mühsames Diäthalten.

 

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Du kannst schlank sein, wenn du willstDu kannst schlank sein, wenn du willst
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Mit Selbsthypnose zum Wunschgewicht

Für Abnehmwillige gibt es immer neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte – leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfristig, die alten Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt. Doch wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss mental dazu bereit sein, denn in Wirklichkeit hält unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven fest. Jan Becker zeigt, welche Denkmuster uns davon abhalten, gesünder zu leben, und wie wir mithilfe der Selbsthypnose unser Gehirn umprogrammieren können. Mit seinem fundierten Programm gelingt es, Blockaden zu überwinden, nachhaltig abzunehmen und sein Wunschgewicht dauerhaft zu halten – und das ganz ohne Frust und mühsames Diäthalten.
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Endlich Nichtraucher werden

Glücklich rauchfrei

Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu meistern. Das Besondere an seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen

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Nichtraucher in 120 MinutenNichtraucher in 120 Minuten
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So kommen Sie von den Zigaretten los

Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.
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Besser Leben mit den Büchern von Rolf Dobelli

„Diese Bücher werden Ihr Denken verändern.“ Prof. Dan Goldstein, London Business School. Wer wissen will, wie man richtig denkt, handelt und lebt, wird bei Dobelli garantiert fündig.

Für Suchende-Verweigerer-Weltverbesserer
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Good Habits, Bad Habits - Gewohnheiten für immer ändernGood Habits, Bad Habits - Gewohnheiten für immer ändern
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Mythos Willensstärke: warum wir nicht an mangelnder Disziplin scheiternNutzen Sie die Kraft des Unbewussten, um Ihre Ziele zu erreichen!Sie fragen sich, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt? Und eigentlich wollen Sie schon lange regelmäßig Sport treiben, landen aber immer wieder auf der Couch? Fakt ist: Wir verbringen sagenhafte 43 Prozent unseres Tages damit, Dinge zu tun, ohne darüber nachzudenken. Wie wir auf Menschen reagieren; wie wir uns bei der Arbeit verhalten; wann und wie wir uns bewegen, essen und trinken: All das wird von Gewohnheiten bestimmt. Selbst komplexe Handlungen laufen oft auto­matisch ab. Dieses Buch erklärt, warum wir schlechte Gewohnheiten nicht allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke loswerden und wie wir wirklich positive Veränderungen erreichen.„Viele Autoren haben über Gewohnheiten geschrieben, aber Wood ist die führende Forscherin. Sie erklärt, was funktioniert und was nicht.“ Washington Post„Selbst disziplinierte Menschen verdanken ihre scheinbare Tugend möglicherweise eher dem Zufall als schierer Willensstärke.“ New Yorker„Faszinierend und unterhaltsam, dieses Buch wird viele Leben verändern. Es ist ein Wegweiser.“ Cass R. Sunstein„Woods Arbeit hat die Wissenschaft geprägt. Ich kann mir keine bessere Person vorstellen, um dieses Buch zu schreiben.“ Dan Ariely„Niemand hat besser gezeigt, wie man schlechte in gute Gewohnheiten umwandeln kann.“ Robert B. Cialdini
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Gesünder Leben und mehr Sport
Entspannung und Gelassenheit

Mittwoch, 30. Dezember 2020 von Piper Verlag


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