Shadow Work – Das Journal für deine Heilung
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Beschreibung
Stelle dich deinen Ängsten und akzeptiere deinen Schatten – Das Workbook zur Schattenarbeit mit zahlreichen Übungen und Aufgaben zur Selbstbeobachtung sowie detaillierten Journaling-Prompts
Hast du schon mal die Beherrschung verloren oder Dinge im Eifer des Gefechts zu einer geliebten Person gesagt, die du nicht so gemeint hast, und das dann später bereut? Fällt es dir schwer, Scham und Wut in der Vergangenheit zu lassen oder hast du manchmal das Gefühl, gar nicht zu wissen, wer du eigentlich bist? Das geschieht, wenn wir abseits von unserem ureigenen Glaubenssystem handeln – was leicht…
Stelle dich deinen Ängsten und akzeptiere deinen Schatten – Das Workbook zur Schattenarbeit mit zahlreichen Übungen und Aufgaben zur Selbstbeobachtung sowie detaillierten Journaling-Prompts
Hast du schon mal die Beherrschung verloren oder Dinge im Eifer des Gefechts zu einer geliebten Person gesagt, die du nicht so gemeint hast, und das dann später bereut? Fällt es dir schwer, Scham und Wut in der Vergangenheit zu lassen oder hast du manchmal das Gefühl, gar nicht zu wissen, wer du eigentlich bist? Das geschieht, wenn wir abseits von unserem ureigenen Glaubenssystem handeln – was leicht passiert, wenn uns das Bewusstsein für unser Schattenselbst fehlt.
Dein Schattenselbst ist der unbewusste Teil von dir, in dem Angst, Scham und Trauma leben. Wenn du lernst, dich diesem Schatten zu stellen und das, was ihn ausmacht, zu akzeptieren, nennen wir das Schattenarbeit oder Shadow Work – und das ist der erste Schritt einschränkende Überzeugungen loszulassen, die dich im Leben zurückhalten.
Wenn dein Selbstvertrauen einen Schubs vertragen kann oder du eine neue Perspektive brauchst, ist dieses Workbook deine sanfte Begleitung, um zu lernen, mit deinem Schattenselbst umzugehen, deine Selbstkenntnis zu verbessern und alte Wunden zu heilen.
Vom allgemeinen Überblick zur Shadow Work bis hin zu anregenden Schreibaufforderungen, hilfreichen Aufgaben und viel Platz für deine Gedanken vereint dieses Journal alles, was du brauchst, um selbst mit der Schattenarbeit loszulegen.
- Lerne dein Schattenselbst kennen – Eine ausführliche Anleitung macht es dir leicht, Schattenarbeit zu verstehen, selbst, wenn sie noch neu für dich ist
- Begib dich auf die Reise zu deiner Selbsterkenntnis – Lerne dich besser kennen und öffne dein Bewusstsein mithilfe von Schreibaufforderungen und Aufgaben, die dich durch die Schattenarbeit führen (z.B. indem du deine Gefühle genau beobachtest oder dir ein neues Ziel setzt und dann deinen Fortschritt reflektierst)
- Lass dich von einer Expertin begleiten – Lerne von einer erfahrenen Life-Coachin, Trauma-Spezialistin und Schattenarbeit-Expertin wie du alte Wunden heilen kannst und ein glücklicheres Leben führen kannst
Über Kelly Bramblett
Aus „Shadow Work – Das Journal für deine Heilung“
Teil 1 Einführung in die Schattenarbeit
Der erste Teil dieses Buches wird die Grundlage für deine Schattenarbeit sein; er schafft ein stabiles Fundament, und legt umfassend dar, was Schattenarbeit ist und was sie nicht ist. Ich nehme dich mit auf einen tiefen Tauchgang in die Erforschung des Schattenselbst und stelle dar, wie unsere einschränkenden Glaubenssätze und konditionierenden Denkweisen entstanden sind. Dabei wirst du erkennen, dass wir alle eine Schattenseite haben, und auch wenn du dich zunächst vielleicht schämst oder dir peinlich ist, was du entdeckst – [...]
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