Auf die Füße, fertig, los! - eBook-Ausgabe Auf die Füße, fertig, los!
Wie wir uns glücklich gehen
— Natur erleben, Gesundheit fördern, Achtsamkeit übenMit 52 Inspirationen für 52 Wochen
Auf die Füße, fertig, los! — Inhalt
Von der Leichtigkeit des Gehens
Jede Woche des Jahres eine neue Perspektive entdecken
Wie verändert sich unser Körper durch regelmäßiges Spazieren? Was macht das Flanieren in der Stadt mit unserem Gehirn? Und was heißt es eigentlich, einen Fuß vor den anderen zu setzen?
Gehen stärkt den Körper, beruhigt den Geist und hebt die Laune. Das wissen wir nicht nur intuitiv, es wurde auch in zahlreichen Studien nachgewiesen.
Annabel Streets verwebt diese Erkenntnisse und ihre eigenen Erfahrungen zu einer kurzweiligen Gebrauchsanweisung. In 52 Kapiteln lädt sie dazu ein, das Gehen über ein Jahr hinweg neu zu entdecken und so den Horizont zu erweitern und die Gesundheit zu fördern. Ob in der Stadt, auf dem Berg oder durch die Nacht: Hier ist für jeden was dabei.
Mit fundiertem Hintergrundwissen, amüsanten Anekdoten und konkreten Übungen, um
- Natur zu erleben
- Menschen zu begegnen
- Achtsamkeit zu üben
- Entschleunigung zu lernen
- Gesundheit zu fördern
- Selbstbewusstsein zu stärken
- Ausdauer zu verbessern
- das Gehirn zu trainieren
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