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Gesundheitsratgeber

Gesundheit, Ernährung & Kochen

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Das Buchcover zeigt einen minimalistischen, hellen Hintergrund. Im Vordergrund sitzt eine stilisierte Figur im Schneidersitz und hält verschiedene Symbole wie ein Haus und eine Figur. Der Titel „LEIDER NICHT UNSTERBLICH“ ist in großen, schwarzen Buchstaben zentral platziert, gefolgt von dem Untertitel „HILFREICHE GEDANKEN FÜR WENIGER STRESS UND MEHR VOM LEBEN“ in etwas kleinerer Schrift. Der Autor „OLIVER BURKEMAN“ steht oben in einer klaren, schwarzen Typografie. Das Verlagslogo „PIPER“ ist in leuchtendem Türkis am rechten Rand abgebildet. Zum Buch
Erschienen am : 10.01.2025
Wie können wir die Realität unserer Endlichkeit annehmen? Wie treffen wir Entscheidungen und handeln voller Entschlossenheit, wenn es immer zu viel zu tun gibt und Scheitern unvermeidlich ist? Wie finden wir zu einem tieferen Sinn, wenn wir erkennen, dass das Leben kein Problem ist, das es zu lösen gilt? Mithilfe von inspirierenden Erkenntnissen aus Philosophie, Religion, Literatur, Psychologie und Selbsthilfe hat Oliver Burkeman den perfekten Begleiter in einer Zeit der Turbulenzen und allgegenwärtigen Ängste geschaffen: ein überraschender und unterhaltsamer Crashkurs für ein erfülltes Leben.
Das Buchcover zeigt einen schwarzen Hintergrund mit einem stilisierten, bunten Gehirn, dessen Linien in verschiedenen Farben lebhaft ineinander verlaufen. Der Titel „DEPRESSION WISSEN, WAS HILFT“ ist in großen, hellblauen Großbuchstaben und orangefarbener Schrift auf dem Cover platziert. Darunter steht der Untertitel „Neueste Erkenntnisse und wirksame Therapien, um die Krankheit zu überwinden“ in kleineren, weißen Buchstaben. Der Autorentext „Prof. Dr. Andreas Menke“ befindet sich oben auf dem Cover. Zum Buch
Erschienen am : 24.10.2024
In einem Zeitalter grassierender Depression, mit großem Leidensdruck und oft weitreichenden persönlichen und sozialen Folgen, wird es immer wichtiger, dem etwas entgegenzusetzen. In seinem großen Depressionsbuch klärt Prof. Dr. med. Andreas Menke wissenschaftlich fundiert und verständlich darüber auf, wie Depressionen entstehen, was man selbst dagegen tun kann und wie man die passende Therapiemethode findet. Von den ersten Symptomen bis zur Therapieplatzsuche ist dieses Buch ein verlässlicher Begleiter und gibt Werkzeuge an die Hand, um die Depression begreifen und überwinden zu können.
Das Buchcover zeigt den Titel „HOW NOT TO AGE“ in einer kreativen Schriftart, gestaltet aus verschiedenen Lebensmitteln wie Blaubeeren, Nüssen und Blättern, die eine frische und gesunde Atmosphäre vermitteln. Der Untertitel nennt den Autor Dr. Michael Greger und verweist auf seinen Bestseller „HOW NOT TO DIE“. Ein rotes Kästchen mit dem Aufdruck „SPIEGEL Bestseller“ hebt die Popularität des Buches hervor. Der Hintergrund ist hell und schlicht, wodurch der Fokus auf den Titel gelegt wird. Das Verlagslogo ist in der oberen rechten Ecke platziert. Zum Buch
Erschienen am : 31.05.2024
Ärzt:innen haben das Altern lange Zeit als eine Krankheit betrachtet, aber älter zu werden muss nicht bedeuten, kränker zu werden! Es gibt viele unterschiedliche Wege, wie die Zellen unseres Körpers altern, doch wir können jeden dieser Wege unterbrechen. Inspiriert von den Ernährungs- und Lebensgewohnheiten von Hundertjährigen und Bewohner:innen von Regionen der „blauen Zone“ der Welt, in denen die Menschen am längsten leben, stellt Dr. Greger einfache, leicht zugängliche und evidenzbasierte Methoden vor, um die Körperfunktionen zu erhalten, die dafür sorgen, dass Sie sich sowohl körperlich als auch geistig jugendlich fühlen. „How Not to Age“ bietet eine Fülle von Fachwissen und praktische Strategien für ein langes, gesundes Leben.
Das Buchcover zeigt eine stillvolle, entspannte Szene mit einer Person, die in einer roten Hängematte schwingt, umgeben von einer malerischen Naturkulisse mit Wasser und Bäumen im Hintergrund. Der Titel „AM BESTEN DRAUSSEN“ ist in großen, orangefarbenen Buchstaben prominent platziert, während der Untertitel „Wie wir noch mehr Natur in unser Leben bringen“ in kleinerer, grauer Schrift darunter steht. Der Autorennamen „Christo Foerster“ erscheint oben in eleganter, handschriftlicher Typografie. Die Farbpalette ist von sanften Blautönen und warmen Rottönen geprägt, was eine einladende und harmonische Atmosphäre vermittelt. Zum Buch
Erschienen am : 29.02.2024
Auf einer langen Outdoor-Reise erlebt Christo Foerster Momente, „in denen einfach alles gut ist“. Dieses Gefühl der Sorglosigkeit und Unbeschwertheit will er erneut erleben, ohne sich auf eine wochenlange Reise begeben zu müssen. Er will herausfinden: Was ist passiert? Warum ist das passiert? Wie kann ich das auch im Alltag erleben? Dafür unternimmt er Selbstversuche und spricht mit vielen Expert:innen. Er erklärt wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Themen Stress, menschliche Entwicklungsgeschichte, natürliche Duftstoffe in der Medizin und Erkältungen, die drinnen entstehen, nicht draußen.
Das Buchcover zeigt einen frischen, türkisfarbenen Hintergrund. In der oberen Hälfte steht der Name der Autorin „Barbara Plaschka“ in einem schlichten, modernen Schriftstil. Darunter ist der Titel „KAU DICH schlank“ in großen, auffälligen weißen und blauen Buchstaben angeordnet. In der unteren Hälfte ist ein grafisches Element in Form einer Wassermelone abgebildet, das den aufmerksamkeitsstarken Charakter des Covers unterstreicht. Am unteren Rand findet sich der Satz „Gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht“. Zum Buch
Erschienen am : 01.02.2024
Barbara Plaschka ist Abnehmcoach, Kautrainerin – und von Beruf aus Genießerin. Auch sie hat lange mit überschüssigen Pfunden gekämpft, sich Essverbote auferlegt und extremen Ausgleichssport gemacht. Bis sie erkannt hat: Wenn wir besser kauen, unseren Geschmackssinn trainieren und MIT statt GEGEN unseren Körper arbeiten, geht es plötzlich ganz einfach. Sie zeigt, wie wir der Diätspirale entkommen und wieder ein genussvolles Leben führen können, in dem sich ein gutes, gesundes Körpergefühl ganz von allein einstellt. Und erklärt nebenbei, was wir über unsere Verdauung und Ernährung wissen müssen.
Das Buchcover zeigt einen schwarzen Hintergrund mit goldenen Schriftzügen. Oben steht „KELLY BRAMBLETT“ in einer eleganten Schriftart. Darunter befindet sich in großer Schrift „SHADOW WORK“, gefolgt von dem Untertitel „Das JOURNAL für deine HEILUNG“ in kleinerer, kursiver Schrift. In der Mitte ist eine goldene, kreisförmige Grafik, die eine schlichte Eleganz ausstrahlt. Am unteren Rand steht in heller Schrift „Befreie dein Schatten selbst und finde dein wahres Ich“. Das Verlagslogo „PIPER“ ist in der unteren rechten Ecke platziert. Zum Buch
Erschienen am : 01.02.2024
Schattenarbeit bietet die Chance, sich mit den unbewussten oder verdrängten Teilen der Persönlichkeit, dem Schattenselbst, auseinanderzusetzen. Kelly Bramblett liefert ein umfassendes Workbook, das dabei hilft, diesen unbewussten Aspekten wie z. B. Ängsten, Scham und Traumata zu begegnen, sie zu akzeptieren und Heilung zu erfahren. Mit fundiertem Grundwissen sowie zahlreichen Achtsamkeitsübungen und hilfreichen Anregungen bietet dieses Journal jede Menge Platz, um Antworten und Gedanken festzuhalten, zu reflektieren und sich von seinem Schatten freizuschreiben – für radikale Selbstakzeptanz.
Das Buchcover zeigt einen hellblauen Hintergrund mit dem Titel „Unser Immunsystem“ in großen, weißen Buchstaben, wobei das Wort „Immunsystem“ hervorgehoben ist. Unter dem Titel steht der Untertitel „Wie es Bakterien, Viren & Co. abwehrt und wie wir es stärken“ in kleinerer, schwarzer Schrift. Abgebildet ist Professor Dr. Hendrik Streeck, der freundlich in die Kamera blickt, gekleidet in einem grauen Anzug mit weißem Hemd und schwarzer Krawatte. Unten links befindet sich ein rotes Label mit dem Text „SPIEGEL Bestseller“ und „Jetzt als Taschenbuch“. Zum Buch
Erschienen am : 27.07.2023
Wo sitzt eigentlich dieses Immunsystem, wieso reagiert es manchmal über und wie halten wir es intakt? Was sind diese Antikörper und was ist gleich noch mal der Unterschied zwischen Viren und Bakterien? Hendrik Streeck beleuchtet unser Immunsystem wissenschaftlich fundiert und allgemeinverständlich. Er erklärt, bei welchen Erregern unser Körper Alarm schlägt, warum wir Fieber bekommen, warum Impfungen notwendig sind und was wir selbst für unsere Körperabwehr tun können. Denn Fakt ist: Ohne ein funktionierendes Immunsystem könnten wir nicht überleben.
Das Buchcover zeigt einen leuchtend gelben Hintergrund. Im Mittelpunkt steht eine große, realistisch gestaltete Pfirsichfrucht mit einer grünen Blatt. Der Titel „Vom Hintern“ ist in fetter, weißer Schrift oben platziert, während darunter in etwas kleinerer, ebenfalls weißer Typografie der Untertitel „Die Geschichte einer Rundung“ steht. Am unteren Rand ist der Autorenname „Heather Radke“ in einer schlicht gehaltenen Schriftart zu sehen. Das Cover vermittelt eine fröhliche und einladende Atmosphäre. Zum Buch
Erschienen am : 01.06.2023
Ob wir ihn lieben oder hassen, ihn sexy oder seltsam finden, er uns zu groß oder zu klein erscheint – wir Menschen haben eine komplizierte Beziehung zum Hintern. Er ist ein einzigartiges Körperteil, das für unsere Evolution und unser Überleben von entscheidender Bedeutung ist, und doch steht er für so viel mehr: Sex, Begehren, Unterhaltung, Scham. Vor allem der weibliche Hintern wird ständig bewertet, kritisiert und objektiviert. Aber warum? Heather Radke nähert sich dem Allerwertesten in dieser unterhaltsamen, erhellenden und nachdenklichen Untersuchung.
Das Buchcover zeigt einen Winterblick auf einen gefrorenen See, auf dem eine Frau in einem roten Mütze schwimmt. Der Titel „WINTER SCHWIMMEN“ ist in großem, blauem Schriftzug platziert, begleitet von einem Untertitel in roter Schrift: „Wieso uns kaltes Wasser gesünder und glücklicher macht“. Der Verlag ist in dezenten Buchstaben als „PIPER“ am rechten Rand zu sehen. Die kalte, frostige Atmosphäre wird durch den weißen Schnee und die winterliche Landschaft unterstrichen. Zum Buch
Erschienen am : 01.09.2022
Ob im See, im Fluss oder im Meer: Nichts geht über Schwimmen in der freien Natur – es ist umweltfreundlich, jedermann zugänglich und macht Spaß. Winterschwimmen geht noch einen Schritt weiter, denn der Kontakt mit kaltem Wasser wirkt sich gut auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden aus. Die dänische Wissenschaftlerin Susanna Søberg führt uns Schritt für Schritt ins kühle Nass und erklärt den massiven Endorphinschub, mit dem unser Körper reagiert und sich anpasst. Nicht nur unser Kreislauf, Herz, Lunge und Haut reagieren positiv, sondern auch unser Immunsystem und der Stoffwechsel.
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