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Good Habits, Bad Habits - Gewohnheiten für immer ändern

Wendy Wood
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„Viel Lesestoff auf den ersten Blick, aber es lohnt sich!“ - Fränkische Nachrichten

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Good Habits, Bad Habits - Gewohnheiten für immer ändern — Inhalt

Kleine Veränderung, große Wirkung

Mythos Willensstärke: warum wir nicht an mangelnder Disziplin scheitern

Nutzen Sie die Kraft des Unbewussten, um Ihre Ziele zu erreichen!

Sie fragen sich, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt? Und eigentlich wollen Sie schon lange regelmäßig Sport treiben, landen aber immer wieder auf der Couch? Fakt ist: Wir verbringen sagenhafte 43 Prozent unseres Tages damit, Dinge zu tun, ohne darüber nachzudenken. Wie wir auf Menschen reagieren; wie wir uns bei der Arbeit verhalten; wann und wie wir uns bewegen, essen und trinken: All das wird von Gewohnheiten bestimmt. Selbst komplexe Handlungen laufen oft auto­matisch ab. Dieses Buch erklärt, warum wir schlechte Gewohnheiten nicht allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke loswerden und wie wir wirklich positive Veränderungen erreichen.

„Viele Autoren haben über Gewohnheiten geschrieben, aber Wood ist die führende Forscherin. Sie erklärt, was funktioniert und was nicht.“ Washington Post

„Selbst disziplinierte Menschen verdanken ihre scheinbare Tugend möglicherweise eher dem Zufall als schierer Willensstärke.“ New Yorker

„Faszinierend und unterhaltsam, dieses Buch wird viele Leben verändern. Es ist ein Wegweiser.“ Cass R. Sunstein

„Woods Arbeit hat die Wissenschaft geprägt. Ich kann mir keine bessere Person vorstellen, um dieses Buch zu schreiben.“ Dan Ariely

„Niemand hat besser gezeigt, wie man schlechte in gute Gewohnheiten umwandeln kann.“ Robert B. Cialdini

€ 18,00 [D], € 18,50 [A]
Erschienen am 03.01.2022
Übersetzt von: Heide Lutosch
336 Seiten, Hardcover mit Schutzumschlag
EAN 978-3-492-07079-9
Download Cover
€ 17,99 [D], € 17,99 [A]
Erschienen am 03.01.2022
Übersetzt von: Heide Lutosch
336 Seiten, WMePub
EAN 978-3-492-60024-8
Download Cover
„Wie Gewohnheiten unser Leben prägen und warum wir spezielle Wiederholungsmuster etablieren, erklärt die Expertin wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verständlich.“
Hörzu
„So unterhaltsam kann Wissenschaft sein.“
Stern
Wendy Wood

Über Wendy Wood

Biografie

Wendy Wood ist eine britische Psychologin und Provost-Professorin für Psychologie und Wirtschaft an der University of Southern California. Sie ist außerdem Distinguished Visiting Professor an der INSEAD Business School in Paris. Zuvor war sie Vizedekanin für Sozialwissenschaften am Dornsife College....

Einblick in die Grundlagen der Gewohnheitsbildung
  • Kontext:
    „Vergeben Sie sich als Erstes selbst, und fangen Sie dann an, Ihr Leben zu vereinfachen, indem Sie sich die Kontexte ansehen, in denen Sie leben.“
     
  • Wiederholung:
    „Gewohnheiten bilden sich durch Wiederholung. Verhalten erzeugt Verhalten. Es gibt keine weitere, kompliziertere, seltenere oder speziellere Zutat.“
     
  • Belohnung:
    „Wir etablieren eine Gewohnheit, wenn unsere Handlungen uns wiederholt mehr Vergnügen bereiten, als unsere neuronalen Systeme erwartet hätten.“
Pressestimmen
Hörzu

„Wie Gewohnheiten unser Leben prägen und warum wir spezielle Wiederholungsmuster etablieren, erklärt die Expertin wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verständlich.“

Stern

„So unterhaltsam kann Wissenschaft sein.“

Psychologie Heute

„Das Buch macht Lust, die notwendigen Trennungen von liebgewordenen Gewohnheiten, die für uns alle durch die globalen, klimatischen und gesellschaftlichen Veränderungen anstehen, selbst anzustoßen und in eigener Regie neue Wege zu beschreiten.“

Fränkische Nachrichten

„Viel Lesestoff auf den ersten Blick, aber es lohnt sich!“

Radio Weser TV „WortART“

„Ebenso praktisch wie verständlich“

Gesundheitstipp (CH)

„Eine spannende Lektüre“

zeitstilbloggerin

„Die Forscherin Wendy Wood bringt in einer angenehm, federleichten Sprache auf den Punkt, wie man im Alltagsstress gute Gewohnheit ausbilden kann, die auf eindrucksvoller Manier mit uns harmonisieren, anstatt sich gegen uns zu richten.“

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