Konzentration steigern - Ein Tipp von Daniel Goleman
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Mittwoch, 12. Februar 2014 von


Konzentration steigern - Ein Tipp von Daniel Goleman

Können Sie sich auch nur schwer daran erinnern, was jemand Ihnen gerade in einem Gespräch gesagt hat? Haben Sie keine Erinnerung daran, wie Sie heute Morgen zur Arbeit gefahren sind? Schenken Sie Ihrem iPod mehr Aufmerksamkeit als der Person, mit der Sie gerade zusammen sind?


»Die Fähigkeit, wandernde Gedanken immer und immer wieder absichtlich zurückzuholen, ist die Wurzel von Urteilsvermögen, Charakter und Willen«, erklärte William James, der Begründer der amerikanischen Psychologie.

Gegen die Ermüdung der Aufmerksamkeit hilft das gleiche Mittel wie gegen körperliche Erschöpfung: ausruhen. Versuchen Sie, in einem ruhigen Umfeld eine Entspannungspause zu machen.

Wir tun gut daran, uns in regelmäßigen Abständen auszuklinken; Ruhepausen stellen Konzentration und Gelassenheit wieder her. »Immer wenn Sie merken, dass Ihr Geist abschweift, holen Sie ihn wieder zum Gegenstand seiner Konzentration zurück.« Dieser Ratschlag ist Grundlage aller Arten von Meditation.


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