Checkliste der Autorin für ein "langes und gesundes Leben"
Lieferung innerhalb 1-3 Werktage
Bezahlmöglichkeiten
Vorbestellung möglich

Mittwoch, 21. Mai 2014 von


Checkliste der Autorin Mireille Guiliano für ein »langes und gesundes Leben«

Mireille Guiliano stellt Ihnen ihre persönliche Checkliste mit einfachen und schwereren Fragen vor, die ihr helfen, über ein »Altern mit Haltung« nachzudenken. Helfen Ihnen die Fragen auch?

  • Wie wirke ich auf andere?
  • Wie kann ich für mein Alter optimal aussehen?
  • Wie stehe ich zum Älterwerden und zu mir selbst?
  • Habe ich erfüllende Beziehungen?
  • Was liegt in meiner Macht, um kurzfristig und auch längerfristig meine Gesundheit zu fördern?
  • Müsste ich längst mal wieder zum Arzt? Zum Zahnarzt?
  • Steht mir mein Kleidungsstil, wird er meinem Alter gerecht?
  • Ist die Zeit gekommen, meinen Bikini in Rente zu schicken? Und die hohen Absätze?
  • Wie kann ich beim Älterwerden meinen eigenen Stil beibehalten?
  • Trage ich eine Sonnenbrille?
  • Trage ich immer Sonnencreme auf, wenn ich ins Freie gehe?
  • Habe ich mich heute eingecremt? Habe ich meine Zähne mit Zahnseide gereinigt?
  • Habe ich diese Woche mein Gesicht gepflegt?
  • Warum will ich (schon wieder) ein Lifting?
  • Habe ich die richtige Frisur für mein Gesicht und für die Person, die ich heute bin?
  • Benutze ich die für mich besten Haarpflegeprodukte?
  • Bin ich zufrieden mit meiner Haarfarbe – soll ich mir die Haare färben oder nicht?
  • Verschaffe ich mir momentan genügend Bewegung?
  • Wie viel moderate Bewegung verschaffe ich mir? Ist es die richtige Art von Bewegung ?
  • Krafttraining? Gleichgewichtsübungen?
  • Wie steht es mit meinen Gelenken ? Was tue ich für sie?
  • Was tue ich für eine gute Körperhaltung?
  • Nehme ich bewusst die Treppe? Mache ich jeden Tag einen Spaziergang?
  • Habe ich meine Essensportionen und meinen Alkoholkonsum meinem jetzigen Alter und Aktivitätslevel angepasst?
  • Wie schaffe ich es, von Diäten loszukommen? Warum sollte ich das tun? Was spricht gegen Diäten?
  • Wie entwickle ich ein gesundes Verhältnis zum Essen?
  • Ist es wichtig, zu Hause zu kochen? Worauf sollte ich achten, wenn ich auswärts esse?
  • Sind Vitamin- und andere Zusätze unbedingt nötig?
  • Wie viel Wasser sollte ich trinken? Was ist die richtige »Tagesdosis «?
  • Wie viele Farben esse ich pro Tag?
  • Esse ich drei Mahlzeiten pro Tag? Überspringe ich eine Mahlzeit und überfresse mich dafür bei der nächsten?
  • Nasche ich zwischen den Mahlzeiten? Esse ich, obwohl ich gar keinen Hunger habe?
  • Gibt es » Feinde «, Lebensmittel oder Essgewohnheiten, die ich unter Kontrolle haben sollte?
  • Bin ich auf die Wechseljahre vorbereitet?
  • Sind Östrogene eine reelle Möglichkeit für mich?
  • Sind Kalziumzusätze gut für mich?
  • Was ist mein Anreiz, morgens aufzustehen? Was wird in den kommenden Jahren mein Anreiz sein?
  • Habe ich meine Finanzen langfristig geregelt?
  • Was will ich in meinem dritten Akt? Was ist mit Akt dreieinhalb?
  • Plane ich jeden Tag etwas » Ich-Zeit « ein? Bräuchte ich dringend mal Urlaub?
  • Habe ich ein spirituelles Leben?
  • Pflege ich einen Freundeskreis mit Menschen unterschiedlichen Alters?
  • Habe ich ein Netzwerk von Freunden, auf die ich mich verlassen kann?
  • Habe ich ein Sexualleben?
  • Welche Rituale habe ich vor dem Schlafengehen?
  • Wie viele Stunden schlafe ich, und reicht das?
  • Habe ich heute schon gelacht?
  • Was stelle ich mir unter Spiel und Spaß vor? … Okay, und was noch?

Blick ins Buch
Warum französische Frauen jünger aussehenWarum französische Frauen jünger aussehen

Attraktiv in jedem Alter

Französische Frauen haben nicht nur bis ins hohe Alter Esprit und Charme, sie sehen auch unverschämt jung aus. Und das ganz ohne sündhaft teure Anti-Aging-Cremes, aufwändige Gesichtsbehandlungen oder sich gar unters Messer zu legen. Wie einfach und dabei elegant man mit seinem wahren Alter umgeht und dabei blendend aussieht, zeigt Mireille Guiliano in ihrem neuen Buch: Sie gibt unschlagbare Tipps, wie man gutaussehend und würdevoll durch die besten Jahre kommt – voll geheimer Schönheitstricks, Witz und cleverer Ratschläge.
Taschenbuch
€ 12,99
E-Book
€ 9,99
€ 12,99 inkl. MwSt.
In den Warenkorb
Gratis-Lieferung ab 5,00 €
Geschenk-Service
Versand und Lieferbedingungen
€ 9,99 inkl. MwSt.
In den Warenkorb
Gratis-Lieferung ab 5,00 €
Geschenk-Service
Versand und Lieferbedingungen

Kommentare

Kommentieren Sie diesen Beitrag:

Mit * gekennzeichnete Felder sind Pflichtangaben und müssen ausgefüllt werden.