Bonusjahre

Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben

€ 16,99 inkl. MwSt.

Mit der Kraft der Faszien zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.

Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.

Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag – zu Hause, im Büro und auf Reisen:

• Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten

• Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar

• Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation – die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag

 

 

 

  • € 16,99 [D], € 16,99 [A]
  • Erschienen am 03.04.2017
  • 256 Seiten , WMEPUB
  • ISBN: 978-3-492-96577-4
 
 

Leseprobe zu »Bonusjahre«

Vorwort

Mein Büro befindet sich in einem historischen Gebäude aus dem Jahr 1820, mitten in Baden-Baden. Hohe Decken kennzeichnen die Räume. Doch so schön hohe Decken in einem Altbau sind, sie führen dazu, dass man auf dem Weg in mein Büro, das im zweiten Stock liegt, viele Stufen überwinden muss. Nein, es gibt keinen Fahrstuhl. Treppensteigen ist angesagt.

Dieses Treppenhaus hat mir schon viele spannende Erkenntnisse verschafft: Wenn Gäste zu mir kommen, sehe ich schon von oben, wie die geplante Besprechung in etwa verlaufen wird. Da gibt es die dynamischen Kollegen, die zwei, drei [...]

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Frank Elstner

Frank Elstner

Frank Elstner, Jahrgang 1942, ist Journalist, Fernsehshowmaster und Entertainer. Die von ihm erfundene Fernsehshow »Wetten, dass..?« machte ihn einem Millionenpublikum bekannt. Seine langjährige Tätigkeit als Breitensportbeauftragter des Präsidiums des Deutschen Sportbundes hat ihn jahrzehntelang mehr ...

Gerd Schnack

Gerd Schnack

Prof. Dr. Gerd Schnack, Jahrgang 1934, ist Chirurg, Sport- und Präventivmediziner und tätig am Allensbacher Präventionszentrum mit dem Schwerpunkt präventivmedizinische Seminare und Gesundheitscoaching. Er ist Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und mehr ...

Rezensionen und Pressestimmen

Augsburger Allgemeine


»Frank Elstner und der Mediziner Gerd Schnack beschreiben darin ein Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.«   

Kommentare zum Buch
1. Bonusjahre
Peter Klenk am 13.04.2017 - 20:15:49

Schönes Buch, sehr unterhaltsam und dabei informativ! Weiter so...

2. Bonusjahre
Ilona Seiferth am 12.04.2017 - 19:44:23

Angeregt durch die gestrige Sendung bei Markus Lanz bin ich auf dieses Buch aufmerksam geworden und werde es sicher auch kaufen. Die Fitness des Prof. Schnack ist schon erstaunlich, sein Alter kaum zu glauben. 

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